Untungnya masalah disfungsi ereksi merupakan masalah yang bisa diperbaiki dengan cukup mudah. Berikut ini 7 tips bermanfaat yang dapat membantu pria di berbagai usia (25-50) untuk mempertahankan ereksi yang keras dan lama.
1. Tidur yang Cukup: Tidur yang cukup tidak hanya vital untuk kesehatan Anda secara umum, tapi juga penting untuk menjaga potensi seks anda. Tidur selama 7 jam sehari akan mengurangi resiko gangguan aliran hormon yang mengatur hasrat seksual anda. Tidur yang cukup secara teratur juga memastikan penis Anda mendapatkan aliran darah yang cukup, hal yang sangat penting untuk ereksi.
2. Tendang Kecanduan Anda: Merokok, ganja, dan obat-obatan penenang merupakan penyebab pasti dari disfungsi ereksi. Obat-obatan ini, ya termasuk nikotin, dapat merusak pembuluh darah dan secara langsung dapat mengakibatkan kesulitan mencapai dan mempertahankan ereksi. Jadi gunakanlah motivasi Anda untuk mencari bantuan profesional yang dapat membantu Anda menendang jauh-jauh kecanduan yang sangat buruk ini.
3. Hindari Bercinta Setelah Makan yg Banyak: Tubuh Anda membutuhkan energi tambahan untuk membakar makanan dalam jumlah yang besar, aliran darah yang Anda butuhkan untuk mencapai ereksi akan dialihkan ke perut Anda. Jadi akan lebih baik jika Anda tidak makan dalam jumlah yang banyak sebelum bercinta.
4. Semakin banyak semakin baik : Fakta sederhananya adalah, semakin banyak Anda melakukan seks (dalam batas yang wajar), semakin tinggi level testosteron ditubuh Anda, ini dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan ereksi yang lebih kuat.
5. Musnahkan Lemak Tubuh Anda : Kelebihan berat badan tidak hanya menyebabkan penyakin jantung dan bagian vital lainnya di tubuh Anda, tapi juga dapat mengurangi aliran darah ke penis Anda, yang dapat mengarah ke masalah disfungsi ereksi. Pola makan yang sehat dan olahraga secara teratur tentunya akan membantu Anda mengurangi kadar lemak tubuh, dan mencapai peningkatan tidak hanya pada kesehatan Anda secara umum, tapi juga pada kemampuan seksual Anda.
6. Konsumsi Suplemen : Mengkonsumsi suplemen seperti minyak ikan, vitamin C dan Vitamin D dapat membantu Anda mencapai ereksi yang lebih kuat. Walaupun kebanyakan suplemen vitamin C dan Vitamin D aman dikonsumsi, akan lebih baik jika Anda berkonsultasi ke dokter untuk memilih suplemen yang paling sesuai untuk kondisi tubuh Anda.
7. Kendalikan Stress Anda : Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan disfungsi ereksi karena hal ini akan menurunkan libido anda. Jadi sangat penting bagi Anda untuk menjaga dan mengendalikan level stres Anda demi kesehatan pikiran dan kesehatan seksual Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar